توضیحات محصول

نام کتاب👈 راهکارهایی برای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان قیمت پشت جلد👈 ۲۰۰ هزار تومان قیمت مزرعه سبز کتاب👈 ۱۰۰ هزار تومان😍 نویسنده: پروفسور رجینه گالانتی ناشر: یارنیک این کتاب در سال ۲۰۲۰ منتشر و به سرعت به پرفروش‌ترین کتاب‌ روانشناسی نوجوانان تبدیل شد. این کتاب بر پایه تحقیقات علمی CBT و ذهن‌آگاهی تمرکز دارد و نشان می‌دهد چگونه می‌تواند با ابزارهای عملی کنترل شود. گالانتی توضیح می‌دهد که اضطراب مانند یک چرخه منفی عمل می‌کند، اما با تغییر افکار، رفتارها و واکنش‌های بدنی، می‌توان آن را شکست. گالانتی بیش از ۳۰ ابزار CBT و تمرین‌های ذهن آگاهی ارائه می‌دهد تا نوجوانان اضطراب را شناسایی کنند. این کتاب برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله نوشته شده، اما والدین و روان‌شناسان و بزرگسالان هم از آن بهره می‌برند. به زبان ساده با مثال‌های واقعی از زندگی نوجوانان است که یادگیری را آسان و جذاب می‌کند. این کتاب علاوه بر مهارت‌ها و تکنیک‌های عملی، شامل آزمون‌ها و ارزیابی‌های شخصی برای درک بهتر اضطراب و احساسات خود و کشف عوامل مربوط به آنها است. تکنیک هایی مبتنی بر CBT برای مدیریت اضطراب همراه با استراتژی‌های عملی برای مقابله با خشم و غم، برای کنار آمدن با اضطراب در لحظه از طریق تجسم، تنفس، مراقبه و سایر تمرینات. در دنیای پر فشار و استرس‌زای امروز اکثر جوانان بسیار حساس و مضطرب هستند. با آموزش مهارت‌ها، کنترل و مدیریت اضطرابشان، می‌توان آنها را در مواجهه با مشکلات توانمند نمود تا بتوانند زندگی شاد و سالمی را تجربه کنند. ثبت سفارش: @admin_mazraeh_ketab ✈️ارسال به سراسر ایران 🆔@mazraeh_ketab