توضیحات محصول

نام کتاب👈 چگونه حد و مرز روابط را تعیین کنیم قیمت پشت جلد👈 ۱۶۰ هزار تومان قیمت مزرعه سبز کتاب👈 ۸۰ هزار تومان😍 نویسنده: آندری ندلکو ناشر: یارنیک این کتاب به موضوع مرزهای شخصی در روابط انسانی می‌پردازد. ساختار کتاب به صورت یک برنامه‌ی ۱۰ هفته‌ای تنظیم شده تا به خواننده کمک کند به تدریج مهارت‌هایی برای شناخت نیازهای خود، تشخیص موقعیت‌هایی که در آن‌ها مرزها رعایت نمی‌شوند، و روش‌های مقابله با این موقعیت‌ها را یاد بگیرد. در بخش‌های اولیه، نویسنده توضیح می‌دهد که مرز چیست و چرا نبود آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مثل فرسودگی روانی، تعارض در روابط و از دست دادن حس هویت شود. کتاب به تفاوت بین مرزهای سالم و ناسالم اشاره می‌کند و اینکه چرا بعضی از افراد به‌خصوص در موقعیت‌های عاطفی یا خانوادگی از بیان مرزهای خود احساس اضطراب یا گناه می‌کنند. در ادامه، تمرین‌ها و ابزارهایی معرفی می‌شود که به خواننده کمک می‌کند مرزهای مشخص‌تری در زندگی‌اش تعیین کند. این تمرین‌ها شامل مواردی مثل نحوه «نه» گفتن، تشخیص اولویت‌ها، و بیان نیازها به شکلی روشن و بدون تهاجم است. نویسنده هم‌چنین به نقش ذهن‌آگاهی و مراقبت از خود در حفظ این مرزها می‌پردازد. در بخش‌های پایانی کتاب، موضوعاتی مثل تأثیر مرزها بر عزت‌نفس، روابط خانوادگی، و تعامل با افراد سخت‌گیر یا وابسته بررسی می‌شود. ثبت سفارش: @admin_mazraeh_ketab ✈️ارسال به سراسر ایران 🆔@mazraeh_ketab